Kellogg's Nutrition

AppleLes fibres alimentaires sont une part importante d'une saine alimentation. De la santé du système digestif et celle du coeur à la gestion du poids, les fibres procurent de nombreux bienfaits au corps et à l'esprit.

Mini WheatsMais saviez-vous que bon nombre de Canadiens ne consomment pas suffisamment de fibres ? En fait, les enfants et les adultes ne consomment en moyenne qu'environ la moitié de la quantité de fibres dont ils ont besoin.

Pour consommer suffisamment de fibres, vous devez d'abord déterminer combien il vous en faut ! Sélectionnez votre sexe et entrez votre âge pour savoir quel apport en fibres vous devriez viser chaque jour. Ensuite, faites vos choix parmi les aliments pour calculer votre consommation de fibres.

1. Choisir le sexe :

HOMMES
FEMMES

2. Entrer l'âge :

Voici vos besoins
quotidiens en fibres :

g

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      Aliment Fibres Portion Portions/jour reset
      à  g
      du but
      Votre total
      jusqu'ici :
      0 g

      Chaque jour il vous faut :  grammes de fibres

      Augmentez votre consommation de fibres graduellement et n'oubliez pas de boire beaucoup de liquides. Consultez un professionnel de la santé si vous avez des préoccupations.

      ×

      Directives

      Pour utiliser l'outil Sur la piste des fibres, inscrivez le nom d'un aliment dans la barre de recherche ou cliquez sur une catégorie d'aliments et faites votre choix dans la liste. Observez la barre à droite, qui indique combien de fibres vos choix vous procurent par rapport à votre objectif.

      ×

      Félicitations !

      Vous avez atteint votre objectif en matière de fibres. Continuez de manger une variété d'aliments à teneur élevée en fibres chaque jour.

      Vous pouvez ajouter d'autres aliments ou revenir au début.